我们日复一日地将身体和大脑推向极限，认为疲劳可以通过更多的睡眠时间来解决。
如果你深入分析办公室里的人注意力不集中、工作效率低下的原因，你就会毫不怀疑睡眠是第一大原因。
事实上，如果你问你周围的人，他们很可能很快就会承认自己睡眠严重不足。
虽然确实可以通过休息在一定程度上“治愈”疲劳，但事实是我们的能量并不是以完全相同的方式发挥作用。
我们的精神能量非常多变且不可预测，因为没有单一的方法可以恢复消耗的能量或使其倍增。
您的精力取决于 4 个主要变量：
你的想法的质量：你的想法也会影响你大脑的能量消耗，所以 总经理电子邮件列表 尽量照顾好你的想法。今天我们知道，一天内对某个特定主题的重复思考会消耗大脑总能量的 40%。为了澄清这个概念，通过思想，我们可以理解出现在我们脑海中以及你的记忆在特定时刻能够记住的任何想法、人、情况、图像。
情绪：感受情绪是世界上最常见的事情，但延长其影响完全取决于人本身。情绪管理是你能量水平的基本支柱，因此对情绪的良好理解和良好管理将使你更好地控制由同样的长期情绪引起的能量泄漏（抑郁症状、愤怒的爆发等太常见...... ）
安宁的睡眠：没有什么方法比休息更能有效地补充能量，因此，确保睡眠质量是您更好地管理能量的首要任务。如果没有最低限度的睡眠，您的身体将大大降低您集中注意力的能力，并且您将更难以管理自己的情绪。今天你睡了必要的时间吗。