多数治疗师采用认知行为疗法（CBT）帮助患者克服电话恐惧症。首先，患者要学会识别自己在电话沟通中产生的焦虑想法，并正视这些情绪。然后，通过暴露疗法，从简单的电话练习开始，比如打电话订披萨或外卖，逐步适应电话交流的压力。每一次练习都是一次心理建设，帮助患者明白电话沟通其实没有想象中那么可怕。
制定明确的通话计划
销售培训师建议，销售员应提前准 阿尔巴尼亚企业电子邮件列表 备好通话内容，制定开场白和结束语，明确电话的目的。思考如何为客户带来价值，是提升自信和减少压力的关键。如果找不到为对方增加价值的方式，就不要贸然打电话。每次通话后及时总结经验，调整策略，不断完善自己的沟通技巧。
情绪调节与积极心态
打电话前，可以通过深呼吸、简单运动或听轻松音乐来缓解紧张情绪。保持身体放松，有助于大脑更清晰地思考。遇到紧张时，坦诚表达自己的感受，反而能拉近与客户的距离，客户通常会理解并给予支持。要明白，每一次打电话都是一次勇气的冒险，不必过分苛求完美。